Seguro que si has empezado a escalar has oído eso de que los pies son importantes pero…¿a qué nos referimos? Fíjate en el motivo por el que no puedes terminar una vía y seguramente sea porque los antebrazos ya no te responden . Eso es debido a que esa es la parte del cuerpo que está trabajando a mayor rendimiento y es lo normal en la escalada, pero quizás también sea porque no le estamos metiendo demasiada fuerza a los pies. Estate atent@ a tu manera de escalar y hazte estas preguntas: ️¿Das más importancia a los agarres de manos✊ o a los apoyos de pies? Cuando empezamos a escalar solemos buscar confianza en los buenos agarres, cogemos uno y subimos los pies por donde podamos, y eso hace que los brazos tiren por gran parte de nuestro peso. Sin embargo, si vamos subiendo los pies con las manos que ya tenemos, vemos que podemos optar a agarres más lejanos sin apenas hacer fuerza de brazos. ️¿Sólo colocas los pies en buenas presas? A veces un paso se resuelve pisando el pie en una adherencia que te ayuda a coger el siguiente agarre. ️¿Usas talones y empeines? Los talones y las cañas hacen que las piernas trabajen más, liberando así al tren superior ♀️ ️¿Sientes a menudo que te desbalanceas? La colocación de los pies correctos hace que consigamos una posición compensada manteniendo el equilibrio y evitando las puertas y demás movimientos que requieren mayor implicación de energía Viendo esto podríamos decir que la manera de escalar en modo eco♻️, administrando al máximo la energía , es usando bien los pies.
