Atención máxima en el instante presente Cuando estamos trabajando en nuestro proyecto, hemos descifrado ️ todos los movimiento y estamos en esos días en los que notamos que en cualquiera de los próximos pegues vamos a chapar la cadena ⛓️ , solemos entrar en un estado que queremos compartir con vosotr@s. – “ya sólo me caigo en el último paso” «puedes hacerla» y otros pensamientos que me ponen muy nerviosa y que parece que hacen que ya no disfrute como antes ♀️ ♀️ escalando esta vía. Llego a arriba y vienen más pensamientos : «no podrás chapar» “mira que si te caes ahora” “voy petada” y me empiezan a temblar las piernas…Escucho diálogos por abajo y mi atención se desvía hacia ellos… céntrate – Este no es más que otro ejemplo de como la escalada muestra la ‼️ importancia del uso de la atención y nos ayuda a trabajar contra distracciones innecesarias para llevar a cabo la acción concreta que estamos haciendo en ese momento. Es importante sentir el cuerpo y no la mente, bajar el ritmo cardíaco ante los nervios, soltar los brazos y atender nuestra respiración, sentir cada agarre y cogerlo bien… y si viene algún pensamiento en todo este proceso que sea el de chapar la cadena, dejarlo pasar y disfrutar porque si todo lo que piensas es que te vas a caer… probablemente caerás ¿os pasa algo parecido?
