Curso de escalada deportiva

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Info

La escalada deportiva es una disciplina que complementa el ejercicio físico con el entrenamiento mental. Además su unión con el entorno natural en el que nos moveremos lo hace un deporte maravilloso en todos los sentidos.

Comparte con nosotros tus primeros pasos en el mundo vertical, olvídate de los miedos y de los egos, y junto con nuestros guías de escalada titulados atrévete a afrontar todos los restos que nos plantea esta modalidad de escalada en roca.

Con este curso conseguirás conocer y adquirir los conocimientos básicos necesarios para la práctica de la escalada deportiva en roca en vías de un largo. Serás capaz de escalar con autonomía y como primero de cordada vías de escalada deportiva que se ajusten a tu nivel.

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Personalizamos el curso
a tus necesidades.
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Profesor titulado.
Máxima seguridad.
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Qué aprenderé

  • Adquirir las técnicas de seguridad básicas para escalar de manera autónoma y responsable vías deportivas de un largo.
  • Familiarizarse con el equipo y el material básico de escalada, así como con los nudos, encordamientos, tipos de anclajes y reuniones.
  • Aprender a interpretar guías, croquis, y reseñas de escalada en roca.
  • Conocer la técnica y vocabulario gestual de la escalada, incorporando ejercicios de calentamiento y estiramiento para llevar a cabo una práctica respetuosa con nuestro cuerpo.
  • Desarrollar los diversos procesos cognitivos propios de la escalada: concentración, atención, capacidad de observación, comprensión y resolución.
  • Aumentar la autoconfianza y el autoconocimiento mediante la actividad física.

Cómo lo aprenderé

  • Conocimientos técnicos de seguridad y progresión.
  • Material básico: La cadena de seguridad: arnés, dispositivo de freno (tipos y uso correcto), cuerda, nudos básicos (tipos, confección y errores), mosquetones y cabos de anclaje.
  • Montaje de vías de escalada: Guiado de la cuerda durante la progresión como primero de cuerda. Montaje de reuniones. Técnica de escalada en polea (o “top rope”).
  • Técnicas de aseguramiento Procedimientos en la maniobra de descuelgue (tipos de descuelgue) Abandono de vía no finalizada Técnica de rápel (con auto seguro).
  • Seguridad: Resolución de posibles incidencias Cómo evitar errores. Trucos.
  • Interpretación de guías, croquis y reseñas de escalada en roca.
  • Conocimientos de gestualidad y buenas prácticas.
  • Buenas prácticas Calentamiento y estiramientos específicos para la práctica de la escalada.
  • Conciencia corporal y gestualidad.
  • El centro de gravedad, la respiración, las cadenas musculares que necesitamos ejercitar y coordinar , así como la importancia de los puntos de apoyo y peso de nuestro cuerpo en la pared.
  • Identificación de los factores mentales limitantes Miedo a lo desconocido, a las alturas, a caer… Autodiscurso y activadores positivos.

Programa y precio

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Duración

Dos días.

Fechas

Durante todo el año. Consulta nuestro calendario y si no te cuadra escríbenos, nosotros nos adaptamos.

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Lugar

Calcena, aunque si tienes alguna petición especial la atenderemos encantados.

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Número de alumnos

4 personas / técnico.

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Dirigido a

Tod@s los que queráis dar vuestros primeros pasos, de forma segura en la escalada en roca.

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Material necesario

  • Ropa y calzado deportivo y cómodo, acorde con las condiciones meteorológicas
  • Mochila para equipo personal. Agua y comida.
  • Pies de gato
    (*) En caso que no dispongas del siguiente material técnico, podremos prestártelo durante los días de curso, así como asesorarte para su compra, en caso que lo desees.
  • Casco y arnés de escalada
  • Cabo de anclaje (preferiblemente tipo multi-chain) con mosquetón de seguridad
  • 1 anillo de cinta cosida de 120cm
  • 1 mosquetón de seguro tipo HMS
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Precio

135€ *Precios especiales para federados y clubes.

Preguntas frecuentes

¿Puedo realizar este curso individual?

Sí, el precio para una sola persona es de 350€ /persona.

Las tarifas base del servicio de guía son las siguientes:

  • Cursos de formación técnica

    180€/día

  • Escaladas guiadas, ascensiones y crestas

    200€/día

  • Actividades de media jornada

    90€/día

El costo de la actividad se repartirá entre los clientes.

Las tarifas pueden variar en función de la dificultad del recorrido, duración y personas en el grupo.

Las jornadas de aproximación computan como media jornada.

¿Como realizo la reserva?

Envíanos un email desde esta página.

¿Qué incluye?

  • Los servicios de un técnico deportivo, como profesor.
  • Asesoramiento previo y posterior a la actividad (dudas sobre material, etc).
  • Reportaje fotográfico (útil para recordar las maniobras y técnicas).
  • Material técnico individual y colectivo necesario.
  • Seguro obligatorio de RC.
  • Seguro de accidentes.
  • Garantía de grupo reducido (imprescindible para una correcta situación de enseñanza-aprendizaje).

¿Qué no incluye?

  • Gastos de alojamiento y comidas de participantes y guía (en caso de ser necesario).
  • Transporte de los participantes.
  • Gastos imprevistos.
  • Todo lo no recogido en el apartado "¿Qué incluye?".

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Tus datos estarán seguros con nosotros, sólo te escribiremos para enviarte propuestas de nuestras acitividades y en ningún caso compartiremos estos datos con terceros.

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