Curso de aprender a caer

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Info

La parte mental de la escalda es, sin duda, uno de los mayores retos cuando empezamos a escalar. Por su efecto negativo, el miedo a caernos hace que no disfrutemos como deberíamos de la actividad, así que es esencial vencerlo.

En general este miedo a la hora de escalar suele estar basado en las posibles consecuencias de una caída. Una buena práctica de vuelos, así como el aseguramiento dinámico con la técnica correcta, nos proporcionará la confianza necesaria y nos hará integrar la caída como un elemento más.

Así que, si tienes ganas y motivación para seguir creciendo en la escalada en roca, venciendo tus miedos y rompiendo barreras, este es tu curso.

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a tus necesidades.
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Profesor titulado.
Máxima seguridad.
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Qué aprenderé

  • Interiorizarizar la técnica gestual y actitud ante una caída, así como la conducción de cuerda y chapaje correctos.
  • Tomar conciencia de la importancia de incorporar la práctica de las caídas en nuestra rutina.
  • Aprender las técnicas de aseguramiento dinámico.
  • De-sensibilizar el miedo a caer cambiando las creencias limitantes y emociones negativas por creencias potenciadores y emociones positivas.
  • Aumentar la autoconfianza y el autoconocimiento mediante la actividad física.

Cómo lo aprenderé

  • Comprendiendo y gestionando del miedo
    • Teoría
    • El miedo. Qué es y cómo funciona.
    • Auto-imagen y creencias.
    • Activación óptima.
    • La zona de confort.
      Práctica
    • Visualización y relajación.
    • Entrenamiento mental.
    • Observación del auto-discurso durante la escalada.
    • Reflexión.
  • Conociendo el aseguramiento
    • Responsabilidad, actitud y comportamiento.
    • Primeros metros de vía. Porteos y colocación.
    • Concepto y técnica de aseguramiento dinámico.
    • Valoración del grado de dinamismo según la situación lo requiera.
  • Material y seguridad
    • Conducción de cuerda.
    • Chapajes correctos.
  • La caída
    • Actitud y comportamiento ante una caída.
    • Colocación del cuerpo en la caída.
    • Ensayos de caídas. Progresión metodológica.

Programa y precio

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Duración

Dos días.

Fechas

Durante todo el año. Consulta nuestro calendario y si no te cuadra escríbenos, nosotros nos adaptamos.

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Lugar

Calcena, aunque si tienes alguna petición especial la atenderemos encantados.

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Número de alumnos

4 personas / técnico.

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Dirigido a

Escaladores/as con ganas de tener una herramienta para mejorar, adquiriendo conocimientos de aseguramiento y caídas, mediante una buena valoración e identificación real de riesgos.

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Material necesario

  • Material de escalada personal.
  • Agua y comida

(*) En caso que no dispongas del siguiente material técnico, podremos prestártelo durante los días de curso, así como asesorarte para su compra, en caso que lo desees.

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Precio

135€ *Precios especiales para federados y clubes.

Preguntas frecuentes

¿Puedo realizar este curso individual?

Sí, el precio para una sola persona es de 350€ /persona.

Las tarifas base del servicio de guía son las siguientes:

  • Cursos de formación técnica

    180€/día

  • Escaladas guiadas, ascensiones y crestas

    200€/día

  • Actividades de media jornada

    90€/día

El costo de la actividad se repartirá entre los clientes.

Las tarifas pueden variar en función de la dificultad del recorrido, duración y personas en el grupo.

Las jornadas de aproximación computan como media jornada.

¿Cómo realizo la reserva?

Envíanos un email desde esta página.

¿Qué incluye?

  • Los servicios de un técnico deportivo, como profesor.
  • Asesoramiento previo y posterior a la actividad (dudas sobre material, etc).
  • Reportaje fotográfico (útil para recordar las maniobras y técnicas).
  • Material técnico individual y colectivo necesario.
  • Seguro obligatorio de RC.
  • Seguro de accidentes.
  • Garantía de grupo reducido (imprescindible para una correcta situación de enseñanza-aprendizaje).

¿Qué no incluye?

  • Gastos de alojamiento y comidas de participantes y guía (en caso de ser necesario).
  • Transporte de los participantes.
  • Gastos imprevistos.
  • Todo lo no recogido en el apartado "¿Qué incluye?".

Escríbenos

Tus datos estarán seguros con nosotros, sólo te escribiremos para enviarte propuestas de nuestras acitividades y en ningún caso compartiremos estos datos con terceros.

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